14 июня 2009

Как все успеть после родов


altВ ожидании первого малыша любая дама испытывает тревогу. Поводов для нее совсем много. Сейчас к обязанностям хозяйки и супруги прибавятся заботы матери. Как совладать и с младенцем, и с домашней работой, да еще не забыть о себе и о муже? Сходу можно сказать: все успеть просто нереально.

Чтоб уместно распределить свое время, нужно выделить основное. Большая часть матерей на 1-ое место по степени значимости, не задумываясь, поставят уход за ребенком. На 2-ое - домашние дела. Увы, но в таком случае больше уже ни на что сил хватить не может. И ежели вы не желаете пополнить армию замученных юных мам, постарайтесь пересмотреть свои ценности.

Дело в том, что на втором месте опосля малыша обязана быть… сама мать. Пока младенец спит, маме принципиально самой отдохнуть, поесть, расслабиться. Своевременный отдых дозволит вам избежать лактационных кризов, вам будет легче подстраиваться под нужды крошечного, полностью зависящего от вас человечка.

И лишь на 3-ем месте опосля ухода за малышом и заботы о себе обязана стоять работа по дому. Но поразмыслить о ней заблаговременно все-же стоит, чтоб избавить себя от лишних хлопот и очень облегчить жизнь.

Чтоб жить было легче

Естественно, когда возникает младенец, охото особенной чистоты и порядка. Но во всем необходимо знать меру. Каждый день вытирать пыль и мыть пол, даже ежели ваш ребенок уже вовсю ползает, - это избыточное. Постарайтесь убрать из собственного жилища главные накопители пыли - ковры и громоздкие декорации. Похлопочите о том, чтоб в доме было как можно меньше открытых горизонтальных поверхностей, заставленных различными вещами. Тогда пыли будет негде собираться, а вытирать ее станет проще. Это не лишь облегчит уборку, но и станет одной из принципиальных мер в профилактике аллергических болезней младенца.

Избавьте себя от лишней работы. Бабушка убеждает, что детское белье необходимо разглаживать с 2-ух сторон? Что ж, не нужно спорить: доверьте ей это принципиальное дело и поблагодарите. А когда бабушки нет рядом, малыш охотно согласится носить вещи неглаженными.

Существует целая армия домашних помощников, которые способны ощутимо облегчить уход за ребенком. Сейчас в редкой семье нет стиральной машинки. А одноразовые подгузники и пеленки чувствительно уменьшают размер каждодневной стирки. Некие бабушки считают, что ручная стирка - единственная возможность сберечь нежную кожу внука от раздражения. На самом деле это не так. В данный момент имеется большой выбор средств для машинной стирки, пригодных для деток с первых дней жизни.

Небесполезная вещь - очиститель воздуха. Не лишь поэтому, что дышать дома станет легче. Принципиально и то, что количество пыли в квартире заметно уменьшится, и это облегчит уборку.

Ежели у вас есть возможность приобрести посудомоечную машинку - даже не раздумывайте. Это тоже значимая экономия времени и сил.

Отлично еще до рождения малыша поразмыслить о том, каких предметов, облегчающих уход за малышом, у вас нет, и по способности их приобрести. Ежели у вас крупная квартира либо вы планируете оставлять малыша спать на балконе и для этого есть условия, вам совсем понадобится радионяня. Вы можете тихо находиться в иной комнате, пока ребенок спит, и не переживать, что не услышите, когда он проснется.

1-ый год жизни малыша для матери время и тяжелое, и удовлетворенное: вы не успеете обернуться, как следует будет вводить прикорм. Ежели вы планируете готовить для малыша сами, пригодится блендер.


На чем экономить время?

Почти все люди задумываются, что нужная пища непременно обязана быть невкусной. Но существует много обычных и приятных блюд. Сосредоточьте свое внимание на их и до поры до времени забудьте сложные рецепты. Ежели у вас есть пароварка, то вам к тому же не придется всегда держать в голове о готовящемся блюде, ну и пища в ней выходит вкуснее, чем вареная. Вообщем, делать культ из полезной еды тоже ни к чему. Отлично иметь дома и полуфабрикаты на тот вариант, когда готовить нет способности. Нет ничего отвратительного в том, чтоб разогревать либо готовить пищу в микроволновой печи. Это дозволит сэкономить время и силы для малыша и супруга.

Есть различные типы наведения порядка в квартире. Почти все хозяйки практикуют генеральные уборки. Традиционно это значит, что беспорядок долго копится и культивируется, пока не наступает момент, когда прикладываются огромные усилия - и вся квартира за полдня приводится в порядок. Преимуществом такового типа отношений со своим домом является огромное наслаждение, которое хозяйка испытывает по окончании уборки и при виде результата. Было грязно, а стало существенно чище. Большой же недочет - это силы и время, которые нужно приложить. Для матери малеханького малыша генеральные уборки - совсем неподходящий метод поддержания чистоты и порядка.

Иной тип уборки именуется Flу Lаdу. Домашняя работа не стоит того, чтоб растрачивать на нее полжизни, уж тем паче - чтоб страдать из-за нее чувством вины. Незначительно самоорганизации - и быт закончит давить и заедать. И тогда - разбег и полет! Вот главные принципы:

Пусть вашим девизом станет фраза "Сделай это в данный момент!" Привыкните не откладывать загаданое на позже. Создатель системы Flу Lаdу дает начать с... мытья раковины! Вы тоже сможете сделать 1-ый шаг к полету прямо в данный момент: отложите в сторону журнальчик и идите на кухню делать это 1-ое задание. И пусть оно станет обязательным занятием каждый вечер. Для чего? Чтоб сияющая раковина каждое утро вызывала у вас ухмылку.

В жизни почти всех людей нередко выходит так, что масса дел, которые вроде бы и не трудно сделать, все-же откладываются. В данный момент не охото, лень, позднее непременно сделаю - это те обычные оправдания, которые люди молвят сами себе. Наступает момент, когда несделанных мелочей накапливается совсем много, и чтоб совладать с ними, нужно серьезно поработать. Но это не случится с вами, ежели вы возьмете себе за правило не откладывать обыкновенные дела в длинный ящик. Убрать одежду в шкаф, а не кинуть на стул займет у вас меньше минутки. Но в итоге вам не придется еще раз разглаживать одежду и комната будет смотреться аккуратнее. Совершенно нетрудно опосля чаепития сходу убрать за собой чашечку и протереть стол. Перегладить гору белья постоянно тяжело, в особенности ежели оно к тому же пересушено. Но потратить 10 минут и выгладить несколько лишь что выстиранных вещей - еще легче. А когда малыш начинает свободно передвигаться, его игрушки оказываются в различных углах дома. Можно постоянно спотыкаться о их, можно раз в день устраивать уборку. А можно привыкнуть, проходя мимо, поднимать и класть игрушку на место. Это все мелочи, на которые не постоянно охото растрачивать свое внимание. Но вся жизнь состоит из мелочей. Ежели пренебрегать ими, они будут расти снежным комом. Сделайте это дело в данный момент, не позволяйте быту обрушиться на вас лавиной!

Выработка не плохих привычек. Есть люди от природы организованные, для их этот совет лишний. А тому, кто с юношества не привык заправлять за собой кровать "на автомате", не задумываясь, нелишним будет вспомнить все те маленькие дела, которые нужно сделать в определенное время. Возьмите лист бумаги и распишите утреннюю рутину. К примеру: покормить малыша, заправить кровать, приготовить завтрак себе, съесть его, почистить зубы, причесаться. Огромную часть перечня вы и так сделаете, но принципиально обмыслить определенный порядок этих дел и следовать ему. Проследите, чтоб в перечне было одно, максимум - два новейших дела, не больше. Это быть может что-то, что вы издавна желаете начать делать, а быть может то, что постоянно вылетает у вас из головы. Забываете пить витамины? Пусть напоминание о их станет отдельным пт в перечне. Можно взять за правило каждое утро проверять корзину с запятанным бельем и, когда требуется, заправлять стиральную машинку. Ежели вы день за деньком забываете воспользоваться целебной косметикой, включите кремы в вечернюю рутину. А чтоб не терять с утра время, привыкните с вечера готовить то, что наденете завтра. Но как бы ни хотелось убыстрить приятные перемены в собственной жизни, не запамятовывайте: новый пункт можно добавлять не ранее, чем через 3-4 недельки. Конкретно такое время необходимо для того, чтоб какое-то действие вошло в привычку и начало выполняться автоматом. 1-ое время отлично расписать рутины на листе бумаги и повесить на зеркало либо холодильник - туда, куда вы уж точно не забудете заглянуть. Используйте калоритные стикеры, чтоб привлечь свое внимание к списку.

Уборка квартиры по зонам. Разделите свою квартиру на несколько частей и каждые 7 дней уделяйте особенное внимание какой-нибудь зоне. К примеру, одну недельку вы убираете лишь спальню, вторую - гостиную и детскую комнаты, третью - кухню и прихожую, четвертую - ванну и туалет. И далее по новой. Обратите внимание: принципиально не окончить что-то, а лишь поделать. Практически так: ставите таймер на 15 минут и работаете в неплохом темпе. Может быть, вы успеете разобрать одну полку в шкафу, либо отмоете плиту, либо разберете завал газет в прихожей. Совсем скоро вы научитесь верно планировать фронт работы на отведенное время. А уборка с каждым разом будет все наиболее легким занятием. Ведь отмывать то, что еще не успело основательно испачкаться, совершенно нетрудно. Можно разнообразить работу, придумав необыкновенное для вас задание. К примеру, вымыть все горизонтальные поверхности на кухне. Либо вытереть пыль со всех украшений в комнате. Либо посвятите время лишь плинтусам в одной зоне уборки. И не забудьте засечь время: 15 минут - и ни секунды больше!

Естественно, есть дела, на которые приходится растрачивать больше времени. И здесь возникает необходимость последующего пт.

Планирование. Попытайтесь вести тетрадь, в какой будут планы повседневных дел, также тех, которые нужно делать реже. К примеру, визиты к доктору, подготовка к праздничкам, поездки в магазин. Тут же можно планировать размораживание холодильника, мытье окон, ревизию дальних полок. Планируя свое время, не запамятовывайте, что чем младше ваш ребенок, тем больше требуется "буферного времени". Отводите на хоть какое дело времени больше, чем необходимо, даже в 2 и 3 раза. Так как малыш непредсказуем: вчера он мирно играл, пока вы мыли посуду, а сейчас не слезает с рук и капризничает. Да не достаточно ли что быть может - беспокоят зубки либо просто не в духе. А поэтому не планируйте много, чтоб невыполненные планы не портили вам настроение.

Мелкие шаги. Огромные перемены в жизни совершаются равномерно. Желаете поменять свою жизнь, привычки? Это много. Даже не пытайтесь сделать все сходу. Одна новая привычка за месяц! 15 минут уборки в день, не больше! Не начинайте новенькую жизнь с пн., не планируйте много! Двигайтесь малеханькими шагами. Никак не выходит начать делать зарядку по утрам? Начните делать лишь одно упражнение. Это совершенно не трудно и не займет время. И когда привыкните к перемене, добавляйте 2-ое. Однажды вы удивитесь; что такового сложного в том, чтоб выполнить комплекс утренней гимнастики?

Тушение "горячих точек". Вещи передвигаются по дому время от времени витиеватыми траекториями, но почаще всего предсказуемо. И, увы, нередко они оседают в обычные кучи. Запланируйте 2 минутки в день на "тушение горячих точек". Ровно 2 минутки на разбор вещей в 1-2 проблемных зонах, не больше. Сначала, быть может, итог и не будет заметен, но через месяц вы сами не узнаете собственный дом!

Избавление от лишних вещей. В среднестатистическом доме равномерно накапливается великое множество вещей, которые не употребляются хозяевами. Вот для этого и придумано "буги-вуги 27". Исполняется оно так: нужно взять пакет и в бодром темпе пробежать по дому, собрав по пути ровно 27 предметов, достойных быть выкинутыми. Раздельно сложите отличные вещи, которые вам не необходимы. Естественно, далековато не постоянно можно отыскать столько бесполезных предметов дома. Но само по себе правило не хранить ненадобные вещи совсем упрощает жизнь. Чем меньше вещей, тем проще держать их в порядке. Как приятно ощутить, что отличные, но ненадобные вам вещи кому-то вправду понадобятся. Вы не планируете в обозримом будущем второго малыша? Тогда одежда, из которой ваш малыш вырос, и надоевшие младенцу игрушки совсем понадобятся вашим соседям, друзьям друзей либо сиротам в ближнем доме малыша.

Оптимизация домашнего места. Не тайна, что за день домохозяйка может пройти километры лишь по собственной квартире. Так постарайтесь организовать свое рабочее место так, чтоб все было под рукою. Вы уже отвели место под пеленальный столик? Непременно прокрутите в голове, где положить подгузники, детскую косметику и остальные средства по уходу за малышом, чтоб не приходилось за ними далековато тянуться. Ежели какая-то вещь упрямо оказывается не на собственном месте, то, быть может, пора поискать ей наиболее подходящее место? Все, чем вы пользуетесь изредка, пусть лежит подальше. И чем старше будет становиться ребенок, тем больше понадобится это правило. Так, вы сможете заблаговременно обмыслить и убрать подальше вещи, которые малышу трогать нельзя. И напротив, положить на виду и в доступном ему месте все игрушки и разрешенные для игр предметы. Тогда не придется сожалеть об испорченных вещах и бояться за малыша. А сколько лишних переживаний и капризов удастся избежать! Ведь то, что младенец не видит, для него и не существует.

"Внеплановый" час на уборку. Раз в недельку довольно выделить один час на то, чтоб вымыть пол, протереть зеркала, смахнуть пыль, - и дом засияет. Естественно, ежели ваш малыш ползает, а вы живете в пыльном городке, то пылесос и швабра пригодятся вам почаще, чем раз в недельку. Но не нужно стремиться к эталону чистоты!

Роль всех домочадцев в домашней работе. Нередко уборка, готовка и уход за ребенком оказываются вполне на плечах дамы, даже ежели она зарабатывает вровень с мужем. Домочадцы могут не знать, что вам нужна помощь, а могут просто не уметь ее оказывать. Естественно, бывает, что супруг мог бы посодействовать, но не желает. Это поменять труднее. Но в любом случае неплохо бы сначала узнать, почему вам не помогают. Спросить, обсудить, поведать о собственных трудностях и слушать близкого человека - это принципиально. Нередко бывает так, что супруг и рад бы посодействовать, но не умеет. Не ожидайте, что супруг каким-то чудом сообразит сам - научите его. Супруга и мать - это к тому же менеджер. Чем больше вы преуспеете в роли управляющего, тем легче и приятнее будет ваша домашняя жизнь.

В особенности принципиальна помощь близких в 1-ые недельки опосля родов. Ежели есть возможность, пусть домашнюю работу временно возьмет на себя близкий родственник либо даже наемный работник - тогда вы можете вполне сосредоточиться на ребенке.

Постарайтесь делать уборку и готовить в то время, когда малыш бодрствует. А когда младенец спит, уделите внимание себе: поешьте, отдохните, подремлите либо почитайте книгу. Как заниматься домашними делами, когда ребенок не спит? Можно высадить малыша в особый шезлонг либо автолюльку и носить с собой, когда перемещаетесь из комнаты в комнату. Возможность следить за матерью, когда она готовит либо делает уборку, особенное наслаждение для младенца. И, естественно, ничто не мешает сразу с домашними делами говорить с ребенком, петь песни либо говорить стихи.

Впору определенные ценности, надежная информация по уходу за ребенком, посильная помощь близких людей, бытовая техника и самоорганизация совсем упрощают сложный период жизни, когда в семье возникает новый и совсем принципиальный человечек. И тогда быт не помешает вам чувствовать удовлетворенность материнства!



Скачать бесплатно "Как все успеть после родов"
Скачали 1256 раз(а).

На этой странице вы можете скачать бесплатно "Как все успеть после родов" без регистрации и смс.
Внимание, прежде чем скачать "Как все успеть после родов" убедитесь, что все ссылки находятся в рабочем состоянии. На момент публикации все ссылки являются рабочими. Также советуем проверить файлы, которые вы хотите скачать любым бесплатным онлайн антивирусом. Все файлы выкладываются пользователями - за их содержимое администрация ответственности не несет!




Новость добавил Admin
Категория: Уход за ребенком


Информация Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.